garmio me skin ko kaise bchaye – garmi me skin care hindi

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 गर्मिओ से हमारे शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुँचता है ,जून, जुलाई की चिलचिलाती गर्मी चेहरे और बालों को झेलनी पड़ती है  ,आपके लिए लाये है कुछ टिप्स जो आपको चिलचिलाती गर्मी में भी फ्रेश और स्मूथ रखते है ,वैसे तो मार्किट में कई प्रोडक्ट मिल जाते है मॉइश्चराइजर , क्रीम लेकिन उन सबमे पैसे ख़रच करने की बजाए आप घर नेचुरल तरीके से भी तो अपनी स्किन को तेज धूप से बचा सकते है .

summer and corona

चिलचिलाती गर्मी में स्किन को कैसे रखे सुरक्षित-

garmi  se skin ko kaise bchaye

खरबूजा –

गर्मिओ में खरबूजा खाना किसे पसंद नहीं ,लेकिन आप नहीं जानते के खरबूजा चिलचिलाती गर्मी से आपकी स्किन को कैसे बचाता है , खरबूजे में विटामिन  a-c ,beta-carotiene होते है जो आपको अंदर से हैल्थी बनाते है इसका लेप चेहरे पर लगाने से स्किन ग्लो करने लगती है सनस्ट्रोक से बचने का ये सबसे बेस्ट उपाय है

नारियल पानी –

नारियल का पानी पीने में स्वाद लगता है इसको हेल्थ टॉनिक के रूप में भी देखा जाता है इसमें मौजूद तत्व आपके शरीर को कई रोगो से बचाते है ,ये आपके शरीर के तापमान को सामान्य रखने में बहुत लाभ दायक है ,इसमें कैल्शियम, पोटाशियम ,आयरन ,विटामिन सी, डी, एमिनो एसिड ,बी-काम्प्लेक्स, आदि बहुत सरे पौष्टिक तत्व आपको एजिंग से बचाते है ये सभी एंटीऑक्सीडेंट है जो तेज गर्मी में स्किन को झुलसने से बचाते है

दही की लस्सी

गर्मी से बचने का सबसे आसान तरीका रोज शाम को एक गिलास लस्सी शरीर की गर्मी को कम करती है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स मैग्निशयम भरपूर मात्रा में होता है ये सब आपको गर्मी की मार से बचाते है आपके शरीर से पानी की कमी नहीं होने देते ,इसमें लैक्टिक एसिड भी खूब होता है जो आपके पेट को भी स्वस्थ रखता है .

गोंद कतीरा का शरबत –

चिलचिलाती गर्मी में जब आपके स्किन में जलन होने लगती है चेहरा भी मुरझा जाता है उस समय आपको एक चमच गोंद कतीरा निम्बू पानी या दूध में मिलाकर पीना चाहिए ,इससे लू लगने का खतरा नहीं रहता ,ये आपको अंदर से सुरक्षित रखता है बाहर की तेज धूप का आपके स्किन के अंदरूनी हिस्से पर प्रभाव नहीं पड़ने देता

धृत कुमारी एलोवेरा

एलोवेरा आपके पुरे शरीर के लिए सुरक्षा कवच है गर्मिओ में लू लगने डिहाइड्रेशन सनस्ट्रोक ,और तेज गर्मी से आपकी स्किन को सेफ रखता है एक चमच ताजा एलोवेरा का रस पीने से आपकी स्किन कई रोगों से बचती है ,इसमें एमिनो एसिड , विटामिन ,और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते है.

तरबूज

तरबूज खाना गर्मिओं में सेहत के लिए अच्छा होता है इसमें प्रोटीन फाइबर , और विटामिन c होता है जो आपकी स्किन को गर्मी में झुलनसे ने बचाता है ,इसमें मौजूद फॉस्फोरस आपको सनस्ट्रोक से भी बचाता है रोज एक पलेट तरबूज के टुकड़े खाने से आपको बहुत सारे विटामिन और मिनरल मिल जाते है ,ये सब आपको भीतर से स्वस्थ और मजबूत बनाते है

गर्मिओ की शुरआत से ही आपके स्किन पर इसका असर दिखना शुरू हो जाता है गर्मियों में अपनी स्किन को लू से बचाने के लिए आप  आप चेहरे पर कई किसम के क्रीम और lotion प्रोडक्ट यूज़ करते है  but  ये काफी नहीं है   यदि अंदर से आपका शरीर कमजोर है तो उसका असर चेहरे पर दीखता है तेज धूप से बचने के लिए आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ होना चाहिए

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